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2010.09.13 Monday
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★ブログのお引越し★
2010.09.13 Monday 09:41
おはようございます - / comments(16) / trackbacks(0)
9/10 fri
2010.09.11 Saturday 08:51
おはようございます   7：00 フルグラ＆ヨーグルト（250）7：30 アイスコーヒー（30）10：00 雑穀米50�帖�85）12：15 キャベツ＆えのき＆豆苗の塩昆布和え（80）煮物（300）、梨（50） 15：00 あずきバー（100）、はちみつレーズン（140）18：30 納豆（100）、ハム（80）、ビタミンウォーター（100）21：30 ナビスコのエントリー（390）、柿の種（420）ウォーク＆ラン70分     kcal 煮物は味付けが美味しくできました   具は、鶏のむね肉、たけのこ、こんにゃく、人参、干し椎茸です  もも肉も好きだけど ささみやむね肉とかの モサモサした食感も大好きです  夜、お菓子食べちゃいました・・・  それも、たくさん・・・ 70�祖兇┐討襪�な〜って思っていたんですけど その前のウォーク＆ランで かなり消費していたと思うんで まぁ、なんとか助かったって感じですかね・・・  この週末、70�祖兇┐世韻� なんとしても阻止せねば〜  ブログを引越ししようかな〜って考えているんです。 引越し先から 「サーバーがレスポンスが取得できず インポートできませんでした」ってメールが来た・・・ 6日からずっと待ってたんだけどな〜  私が行きたい引越し先へは このジュゲムからは直接行けないらしいので とりあえず、行けるブログへ引越したんです。 その時は１時間もかからないで 引越し作業完了したのです。 引越しって、過去のデータを 全部自分で移動しなきゃならないと思っていたのですが 引越しの登録すれば勝手にやってくれるのね  便利  前からそうでしたっけ  もう一度トライしてみます・・・  いつも読んでくれてありがとうございます  気合を入れるためにランキングに参加しています もしよろしければ応援お願いします ↓ ぽちっと  モムチャンダイエット参加しました  にほんブログ村 平成２１年６月８目ダイエット開始  101�繊、� 69.5�� ・・・ -31.5��目標50�舛泙任△函 ΑΑΑ�19.5�� 9/9 thu
2010.09.10 Friday 09:01
おはようございます 8：30 バランスアップはちみつレーズン（140）10：30 １日分の野菜（80）、ぷっちょ（200）12：00 納豆トースト（260）、トマト（60）、キウイ（40）キャベツ＆えのき＆豆苗の塩昆布和え（80） 14：00 プリッツ餃子味（135）15：30 リンクル4種類（170）17：15 おやきエビチリ（195）21：00 煮物（100くらい）フィギュアダンブ   kcal 昨日は寝不足で １日中頭がふわふわしてるというか 夢の中にいるような変な状態でした・・・  仕事が終わったら元気になったけどね  いつも23：00〜24：00に寝て 6：30に起きるというパターンになっているので それが崩れると体内リズムまで崩れてしまうみたい。 老いですかね・・・・・・ 旦那は2日連続で行ったから 2日帰って来てないけど 着替えとかは一体どうしたんだろう・・・ ・・・って思ってたら 朝、旦那の目覚ましの音で起こされた 帰って来てたみたい  昨日はまた雑穀米おにぎりを作りました  おにぎりっていうか ただラップに丸めただけなんですけどね 手前の１つが50�弔� あとは70�帖別�120kcal）で作りました いつも読んでくれてありがとうございます 気合を入れるためにランキングに参加しています もしよろしければ応援お願いします ↓ ぽちっと モムチャンダイエット参加しました にほんブログ村 平成２１年６月８目ダイエット開始 101�繊、� 69.1�� ・・・ -31.9��目標50�舛泙任△函 ΑΑΑ�19.1�� 9/8 wed
2010.09.09 Thursday 09:06
おはようございます 7：00 大豆グラ＆フルグラ＆ヨーグルト（250）10：15 細切りピザプリッツ（240）12：00 キムチ奴（150）、ゆでたまご（90）キャベツ＆えのき＆豆苗の塩昆布和え（80） 12：45 マリービスケットサンドアイス（300）17：00 おやきビーフシチュー（195）21：00 はなまる かけうどん小（275）野菜のかきあげ（225） 24：00 プリッツ餃子味（135）運動なし kcal いつもの キャベツの塩昆布和えに えのきと豆苗入れたら おいしさUPしました 特に、えのきが良かったです〜  昨日は夜遅くにたくさん食べてしまいました・・・  と、いうのも 仕事が終わってから旦那の仕事にくっついて 長野県の飯田の方まで行って来たので 旅のお供には食べ物が必要だったからです・・・   途中のパーキングで 「はなまるうどん」を見つけたので食べてみましたが 私は丸亀製麺の方がダントツに美味しいと思いました かけうどんの小は105円という安さだったから 仕方ないのかもね・・・ 旦那はそのまま次の仕事に向かい 私は家に着いたのは2：20頃で 3：00にはベッドへ・・・   ジャストフォーには応えますわ・・・ いつも読んでくれてありがとうございます 気合を入れるためにランキングに参加しています もしよろしければ応援お願いします ↓ ぽちっと モムチャンダイエット参加しました にほんブログ村 平成２１年６月８目ダイエット開始 101�繊、� 69.1�� ・・・ -31.9��目標50�舛泙任△函 ΑΑΑ�19.1�� 丸１５ヶ月の記録★
2010.09.08 Wednesday 12:57
前回（8月8日） 「次回は68�疎罎砲覆辰討い泙垢茲Δ�  」と言っていたとおり 68�疎罎砲覆辰燭里如∈２鵑癲ΑΑ� 次回は66�疎�になっていますように と、目標を記しておきます 一歩ずつ、一歩ずつ クリアしていかなきゃね  あー・・・・でも・・・ 8日になって記録したから安心したもんで たった今 マリービスケットサンド3個も一気に食べちゃった あははは  体重<H21.6> 101.0�� <H22.6> 73.0�� <H22.7> 70.7�� <H22.8> 70.0�� <H22.9> 68.8�� −32.2��  BMI体重÷身長÷身長 <Ｈ21.6> BMI 39.9 （肥満3度） <H22.1> BMI 31.6 （肥満2度） <H22.5> BMI 29.9 （肥満1度） <H22.6> BMI 28.9 （肥満1度） <H22.7> BMI 28.0 （肥満1度） <H22.8> BMI 27.7 （肥満1度） <H22.9> BMI 27.2 （肥満1度） −12.7 体脂肪率体脂肪の重さ÷体重×100 <H21.6> 47%凸凹(高い） <H22.1> 36.5%（高い） <H22.5> 33.4%（やや高い） <H22.6> 32.8%（やや高い） <H22.7> 31.8%（やや高い） <H22.8> 31.3%（やや高い） <H22.9> 30.2%（やや高い） −16.8% 内臓脂肪レベル<H21.1> 13（やや高い） <H22.5> 10（やや高い） <H22.6> 9（標準） <H22.7> 9（標準） <H22.8> 9（標準） <H22.9> 8（標準） −5 基礎代謝<H22.1> 1,600kcal台 <H22.5> 1,550kcal <H22.6> 1,470kcal <H22.7> 1,439kcal <H22.8> 1,431kcal <H22.9> 1,419kcal <まとめ> 体重 ・・・ 68.8 BMI ・・・ 27.2 体脂肪率 ・・・ 30.2 内臓脂肪レベル ・・・ 8 基礎代謝 ・・・ 1419 いつも読んでくれてありがとうございます 気合を入れるためにランキングに参加しています もしよろしければ応援お願いします ↓ ぽちっと モムチャンダイエット参加しました にほんブログ村 |
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